_Открываю запись на консультации_
Привет, друзья!
В этом месяце я завершила работу сразу с несколькими клиентами и у меня появилось много мест в терапию.
Поэтому расскажу здесь о себе как о специалистке.
Меня зовут Полина, я поведенческий психолог. Работаю в подходах Терапия Принятия и ответственности ACT и Терапия Сфокусированная на сострадании CFT. Названия звучат сложно и длинно, поэтому расскажу о них подробнее:
Суть подхода АСТ в том, чтобы помогать клиентам жить наполненной жизнью и двигаться в направлении важных для них вещей даже когда им сложно. Мне нравится АСТ тем, что вместе с диалогом и возможностью поделиться переживаниями мы можем формировать пространство на наших встречах, в котором будем развивать навыки психологической гибкости. Психологическая гибкость помогает нам быть открытыми к тому что происходит внутри и вокруг нас так же к тому, что причиняет боль (Принятие) и осознанно выбирать действия в контакте с тем, что важно (Ответственность). Навыки психологической гибкости - то, что останется с вами после наших встреч при условии, что вы будете их поддерживать. Практики подхода CFT помогут относиться к себе по-доброму и с сочувствием в тех ситуациях, когда вам сложно и нужна поддержка.
✅Вы можете обратиться ко мне:
- Когда вам постоянно тревожно и сложно сосредоточиться.
- Когда вы чувствуете неуверенность в себе, стыд или у вас много самокритики.
- Когда внутренний критик парализует и не дает вам делать то, что сейчас важно.
- Когда ощущение запутанности в жизни, не понятно что делать и куда дальше двигаться, когда хочется понять свои ценности или существует дилемма с которой сложно справиться в одиночку.
- Когда сложности в отношениях с другими людьми.
- Когда депрессивное состояние, апатия, ничего не хочется.
- Постоянная усталость, бессоница, нарушения сна.
- Когда замечаете, что часто переживаете о будущем или о прошлом, или мысли застревают на обдумывании проблем и это влияет на качество жизни.
- Вы часто прокрастинируете или откладываете дела на потом.
- И с другими запросами. Обычно мы обсуждаем запрос в личной переписке. Тогда я могу предложить совместную работу или перенаправить к другому специалисту.
Мои ориентиры в работе бережность и чуткость, равноправие и партнерство. Я LGBT+, фем- френдли психологиня.
🙏🏻Друг, прошу тебя сделать репост. Я знаю как помочь, а кто-то ищет помощи. Возможно этот пост поможет нам найти друг друга.
